肘关节酸痛是怎么回事?过度运动的人得小心了

对于有运动史的人来说,关节酸痛是很正常的一种现象。其实对于有运动经验的人来说,出现关节酸痛大部分都是由于运动过度所引起的。接下来我们要谈论的话题就是对于肘关节酸痛的相关知识,希望对于有肘关节酸痛的朋友来说,能够提供一定的帮助。

肘关节酸痛怎么办?

肘关节酸痛多可能关节炎症引起的,多为肱骨内上髁炎,而炎症的突发与多种因素有关,例如劳损、运动不当、外伤等,关节酸痛是其主要的症状表现。应对这种疾病,方法主要有以下几个:

一、休息

关节酸痛即意味着关节处的健康异常,因而无论是何种因素引起关节酸痛,都应给予关节足够的时间去休息、恢复,以缓解酸痛症状。若是运动不当引起的关节酸痛,在运动的规划上也应合理安排,切忌过度运动,同时在关节酸痛期间最好减少运动,以免症状加重。

二、药物治疗

关节酸痛多是炎症所致,因而对症下药,以消炎镇痛药物为主,其能在短时间内起到止痛作用,对病症的缓解有所帮助,但该类药物容易使人体产生依赖性,因而在使用药物时,建议小剂量服用即可,以免机体过于依赖药物而用药过量,引起不良反应甚至生命危险。

三、针灸推拿

中医治疗在骨科疾病上还是比较好的。针灸、推拿均是治疗关节疾病的优方,二者均是通过舒筋活血、祛风驱寒等来起到治疗功效,但在手法运用上二者则有明显差异。针灸主要是通过针刺穴位来产生刺激,以活动肘部的肌肉。推拿则类似于按摩,通过揉、按、压、理顺等手法来调理气血,舒缓肌肉。

在日常生活当中总关节酸痛是特别常见的,其实它主要是由于运动不当所导致的,平常当出现肘关节酸痛的时候一定要记住不要再进行关节活动,可以通过热敷的方法来缓解酸痛,等到关节酸痛消失之后,然后再重新开始运动,这样就可以保证关节的健康同时也能够享受到运动的乐趣。

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